金水合瑜伽會所是一家集瑜伽會館經(jīng)營、健身、瑜伽導師培訓認證為一體的綜合性會所。會所擁有亞洲瑜伽導師協(xié)會的專業(yè)師資，系統(tǒng)的瑜伽課程，典雅高貴的服務環(huán)境和獨具的經(jīng)營理念。 當下，你現(xiàn)在就在這里。（You Are Here Now.） 一堂瑜伽課正式鍛煉開始之前，這是常包括的一句引導詞。也就是centering?；蛟S你經(jīng)過了忙碌的一天，這一天里有些讓你不愉快的事，也有些讓你高興的事。把它們都留在教室門外。你現(xiàn)在在這里，穩(wěn)定而舒適地坐著。遠離紛繁雜亂喧囂，不用匆忙，不用焦躁不安，放下。輕輕合上你的眼睛，審視你的身體和周圍的環(huán)境，感覺你的空間和你的存在。存在于此刻。觀察感覺你的呼吸。平靜下來。把過去放一邊，把將來也放一邊。不糾纏，也不期待。我們每個人，都是經(jīng)歷了很多由時間的履帶滾動鋪墊了的不斷的路程才來到這個時刻。 我們總是想把許多事情當做了一個整體，而常常忽視那一刻一刻的組成，所以我們或者生活在過去，或者生活在將來?；蛟S隨著歲月的流逝，你開始覺得不再年輕，你開始覺得自己的魅力不再，你開始對自己的健康產生憂慮，開始對將來懷有恐懼；或許過去太多的傷痛消耗了很多你生活下去的勇氣，使你度日如年；或許目前的所面對的困境看起來是那么不可逾越，似乎一切都是深淵，甚至讓你開始懷疑繼續(xù)生存的意義；或許你有一個對將來的清醒認識，所以現(xiàn)在努力勤奮地學習工作，但你對于結果是否能夠真正實現(xiàn)你的期望沒有信心，因而時常懷疑和憂慮；也或許你過得很快樂，感覺很幸福，一切都那么如意，但是偶爾的一瞥，讓你覺醒到生命的無常，你開始為害怕失去現(xiàn)在擁有的一切而寢食難安。往事不堪回首，未來充滿誘惑；幸福的過往，未知的將來。你能把握什么呢？能擁有什么呢？你又應該怎么做呢？這一時刻的作為就決定下一時刻的你 達到你的極限，然后順其自然。Play your edges, then surrender. 然后放棄，然后臣服，然后完全接受你所能達到的狀態(tài)。盡你的努力，然后聽天由命。這里的極限，通常是指瑜伽體式鍛煉過程中的伸展扭轉彎曲以及緊張程度。這個程度，一般是指學員超越平時所熟悉的安全域（舒適區(qū)），但是又還不至于導致痛苦和受傷。 有的人很脆弱，很敏感，心存疑慮，不能自信，始終不敢給自己一點點挑戰(zhàn)，因而輕易地放棄，雖然還遠沒有達到自己的極限。這樣的鍛煉效果也常常是大打折扣。這樣的學員常常會把輕微不習慣、不舒服當做痛苦。有的人很堅強，過分自信，多以意志力完成體式而不是聆聽自己的身體及其感受，即使開始感覺疼痛了，也不吭聲。這樣的學員，常常超過自己的極限，卻又以自己達到的狀態(tài)為傲，即使僅僅是一種虛榮。但是受傷和痛苦的結局只有她/他自己才知道，也只有她/他自己去獨自品嘗，獨自收拾。 凡事盡你最大的努力，但是也要懂得放棄，心態(tài)坦然接受自己能達到的狀態(tài)。因為這就是你此刻所能做到的。多依附你自己的感受和判斷，生活是你自己的，你不是為了活給別人看。不輕言放棄，也不過分糾纏。放棄了，就順其自然，不再后悔，也不再執(zhí)著。 公司名稱：青州金水合瑜伽會所 公司地址：青州市益王府南路海天麗景沿街 公司電話：0536--3203033 網(wǎng)址：www.qingzhouyujia.com 青州首席專業(yè)瑜伽學習資訊微信平臺 微信公眾號：jinshuiheyujia 只有專業(yè)才能學到真東西 只有標準才能練到瘦身材 只有用心才能收到好服務