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產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身體？
月子期間方方面面的護(hù)理關(guān)系著新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)以及今后的健康狀況！所以坐月子時(shí)要注意什么？哪些月子“雷區(qū)”要避開？準(zhǔn)媽媽來和小編一起學(xué)習(xí)下吧！

一、環(huán)境準(zhǔn)備

坐月子期間，產(chǎn)婦大部分時(shí)間在室內(nèi)，對(duì)于房間配置要慎重考慮。尤其現(xiàn)在提倡母嬰24小時(shí)同室，即產(chǎn)婦與寶寶24小時(shí)在一起，每日分開的時(shí)間不超過一個(gè)小時(shí)。以往傳統(tǒng)的“不見光，不吹風(fēng)”的坐月子方式并不科學(xué)，室內(nèi)要有專門的人員保證定時(shí)通風(fēng)，根據(jù)環(huán)境設(shè)定恒定溫度、濕度，另外，隔離、衛(wèi)生等方面工作也要關(guān)注，如新生兒洗澡護(hù)理區(qū)等公用區(qū)域，如果沒有配備消毒設(shè)備、定期消毒，會(huì)為產(chǎn)婦和新生兒交叉感染埋下隱患，這些都需要提前詢問了解。
二、月子飲食

產(chǎn)后產(chǎn)婦身體虛弱，可以通過制定科學(xué)、合理的、個(gè)體化的膳食營會(huì)所方案進(jìn)行調(diào)整。坐月子期間，產(chǎn)后媽媽總會(huì)聽見婆婆說這樣那樣的話"多吃點(diǎn)這個(gè)，對(duì)身體好，不想吃，不愛吃都沒關(guān)系，為了寶寶，多吃點(diǎn)這個(gè)好，有助于下奶"……

月子期間，有針對(duì)性的食補(bǔ)不是隨便吃、隨便補(bǔ)，并且要注意準(zhǔn)備的菜品不可過于單一。”產(chǎn)婦月子飲食最好能因時(shí)制宜制定菜單。
三、生活上需要注意的事項(xiàng)

1.產(chǎn)婦要休會(huì)所一個(gè)月或者一個(gè)半月，月子期間不可以進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，也不可以從事過重的體力勞動(dòng)。因?yàn)檫@樣往往會(huì)導(dǎo)致子宮出洫加重，或者出現(xiàn)子宮脫垂的情況。女性的產(chǎn)褥期一般是42天，在這42天內(nèi)都要好好的調(diào)理，才是真正意義上的坐月子。

2.生完孩子后也要注意皮膚的清潔，前兩周如果想要清潔皮膚，只能是用溫水擦拭，不可以淋浴，尤其不可以盆浴，這樣往往會(huì)導(dǎo)致污水流入陰道，為患有婦科疒埋下隱患。從第三周起可以淋浴，滿月后才可以泡澡。

3.注意口腔衛(wèi)生，因?yàn)楫a(chǎn)婦吃的食物比較多，如果不注意刷牙漱口，往往導(dǎo)致食物殘留在口腔中，誘發(fā)口腔疾疒。刷牙的時(shí)候需要使用產(chǎn)婦專用的軟毛牙刷，刷牙水必須是燒開的水放到溫?zé)岷笤偈褂谩?/p>

駐馬店市諸市鎮(zhèn)附近產(chǎn)后康復(fù)中心排名－駐馬店喜悅月子中心走動(dòng)，也沒有好好休息，這會(huì)影響胃腸道蠕動(dòng)及恢復(fù)。所以，新媽媽要按照自己的實(shí)際情況來制定休息表，盡量在寶寶睡覺時(shí)候也抓緊休息，每天起來坐著或躺著休息超過1個(gè)小時(shí)，，駐馬店市諸市鎮(zhèn)附近產(chǎn)后康復(fù)中心排名－駐馬店喜悅月子中心也方便喂奶。柔軟舒適透氣的一般坐月子都是臥床靜養(yǎng)的時(shí)候比較多，為了自身更舒適產(chǎn)婦應(yīng)該選擇舒適柔軟的月子服。還有很重要的一點(diǎn)就是要選擇透氣的面料，雖然產(chǎn)婦臥床靜養(yǎng)，駐馬店市諸市鎮(zhèn)附近產(chǎn)后康復(fù)中心排名－駐馬店喜悅月子中心芝麻核桃蜂蜜湖原料：核桃仁、黑芝麻、蜂蜜各60克做法：將黑芝麻、核桃分別炒熟之后磨成粉末攪拌均勻之后調(diào)成糊再加入適量適量峰蜜調(diào)味，一日分兩次服用完。功效：芝麻、，駐馬店市諸市鎮(zhèn)附近產(chǎn)后康復(fù)中心排名－駐馬店喜悅月子中心嗎？現(xiàn)代女性對(duì)于坐月子恢復(fù)，已經(jīng)不僅僅要求身體體能的恢復(fù)，對(duì)于身材體重的控制、美容養(yǎng)顏、提臀、妊娠紋修復(fù)、腹部收緊等方面都有要求。尤其是孕期體重的增加，所以產(chǎn)后。

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