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[原文]道常無為而無不為。候王若能守之，萬物將自化。化而欲作，吾將鎮(zhèn)之以無名之樸，鎮(zhèn)之以無名之樸，夫將不欲。不欲以靜，天下將自定。[譯文]道永遠是順任自然而無所作為的，卻又沒有什么事情不是它所作為的。侯王如果能按照“道”的原則為政治民，萬事萬物就會自我化育、自生自滅而得以充分發(fā)展。自生自長而產生貪欲時，我就要用“道”來鎮(zhèn)住它。用“道”的真樸來鎮(zhèn)服它，就不會產生貪欲之心了，萬事萬物沒有貪欲之心了，天下便自然而然達到穩(wěn)定、安寧。

平時餐餐豐盛，大量的高營養(yǎng)物質存儲在體內，此時身體是選擇性吸收，不和“口味”的它可以不“吃”，漸漸堆積在體內，反而形成。此時辟谷斷絕了外界能量補給的源頭，以前被丟在一旁的過剩營養(yǎng)物質又會被重新利用起來，達到給身體減壓的目的。在這個階段唯有深度辟谷者才能享有，此時人體已完全進入辟谷狀態(tài)。辟谷者的情緒和精神會出現顯著性地改善，例如神清氣爽、精力充沛。這也是大多數辟谷者期待的階段。由每日攝入“五谷為養(yǎng)”到“以氣為食”，身體更為輕便，氣血充沛，經絡通暢，身體各類亞健康及慢性現象大大得到改善，各項指標趨于正常。清心寡欲，淡泊名利，有超然于世之感。后，辟谷是一扇開啟“內觀”的大門。

驚蜇慎碰“發(fā)物”驚蜇時期草木，同時也是多種的“”期。專家認為此時要注意禁食“發(fā)物”，以免舊病。發(fā)物其實也是食物，不同的是，有些人吃了這些食物很容易引發(fā)某種或者使已得的加重。驚蜇期間，對于體質虛弱、體質或者有慢者來說，以下幾種發(fā)物都是應當堅決避免信用的：豬頭肉、羊肉、韭菜、薺菜、香椿。驚蜇時節(jié)，少食糯米在冬季，特別是春節(jié)期間，人們大都經歷了一番美食的洗禮，所以到了早春時節(jié)，人的腸胃功能會因不堪重負而變得虛弱。糯米是人們很熟悉的美食，但是此時卻不宜多吃，因為糯米過于黏滯，且難于消化，如果此時多吃會加重腸負擔，造成，嚴重的還可能引起腸梗塞。老人和兒童消化功能比較弱，所以驚蜇前后應盡量避免食用糯米制品。對于健康的成年人來說，此時食用糯米食品也應適量，每天最好不超過200克。