書(shū)名：壓力管理心理學(xué)（第4版）原價(jià)：58.00元作者：（美）謝弗爾　著，方雙虎　等譯出版社：中國(guó)人民大學(xué)出版社ISBN：9787300108964頁(yè)碼：407開(kāi)本：16開(kāi)出版時(shí)間：2009-9-1--------------------------------------------------------------------------------內(nèi)容簡(jiǎn)介《壓力管理心理學(xué)》是美國(guó)著名壓力管理專家沃特 謝弗爾多年潛心研究的權(quán)威之作，曾被譽(yù)為壓力管理領(lǐng)域的 圣經(jīng) ，無(wú)數(shù)人曾從中受益。本書(shū)將壓力和健康聯(lián)系起來(lái)，強(qiáng)調(diào)通過(guò)整合的、全面的生活方式來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)壓力的管理。通過(guò)這本書(shū)我們能找到最適合自己的壓力管理方式，幫助我們化解消極壓力、妙用積極壓力，從而獲得樂(lè)觀、健康和幸福的生活。　本書(shū)內(nèi)容趣味盎然，引人人勝；表述深入淺出，通俗易懂；設(shè)計(jì)便于教學(xué)。作者在寫(xiě)作中緊密聯(lián)系生活實(shí)際，做到了宏觀與微觀相結(jié)合、理論性與實(shí)踐性相結(jié)合、學(xué)術(shù)性與實(shí)用性相結(jié)合，全書(shū)融理論性、可讀性、實(shí)用性和操作性為一體，是一本不可多得的壓力管理指南。--------------------------------------------------------------------------------目錄第一部分　壓力與健康：概要　第1章　壓力體驗(yàn)：神話與現(xiàn)實(shí)　　壓力的本質(zhì)　　壓力的社會(huì)背景　　走出關(guān)于壓力的認(rèn)識(shí)誤區(qū)　　一種高效整合的壓力管理方式　第2章　順利度過(guò)大學(xué)生活的壓力考驗(yàn)　　大學(xué)生活的挑戰(zhàn)與機(jī)遇　　應(yīng)對(duì)大學(xué)生活的壓力源　　生活腳本，自我同一性和職業(yè)選擇　　預(yù)測(cè)大學(xué)畢業(yè)后的挑戰(zhàn)　　大學(xué)生活的應(yīng)對(duì)與成就　第3章　健康的完美狀態(tài)　　惡化與健康　　健康是什么？　　健康的生活方式　　活力：健康的重要元素　　健康對(duì)個(gè)體的益處第二部分　壓力的更多方面第4章　壓力與放松的動(dòng)力學(xué)　　心理、生理和行為的交互作用　　應(yīng)激反應(yīng)：心理一 生理一行為的視角　第5章壓力體驗(yàn)的變化方式負(fù)荷過(guò)重或過(guò)輕產(chǎn)生的壓力體驗(yàn)預(yù)期的、現(xiàn)有的和殘留的壓力體驗(yàn)壓力地帶常見(jiàn)的八種壓力困境面對(duì)壓力的六種方式第6章不良?jí)毫Φ陌Y狀 早期預(yù)警信號(hào)警惕：過(guò)分關(guān)注不良?jí)毫Φ陌Y狀不良?jí)毫Φ那榫w癥狀不良?jí)毫Φ恼J(rèn)知癥狀不良?jí)毫Φ男袨榘Y狀不良?jí)毫Φ纳戆Y狀　第7章不良?jí)毫Φ南嚓P(guān)疾病美國(guó)人的死因壓力、健康以及衛(wèi)生保健改革與壓力有關(guān)的障礙第三部分　不良?jí)毫Φ膬A向及影響　第8章不良?jí)毫A向的人格模式：A型行為和敵意心態(tài)，不良?jí)毫Φ膬A向與影響A型人格改善A型行為的技巧敵意心態(tài)　第9章不良?jí)毫A向的其他人格模式完美主義拖沓E型女性擔(dān)憂者習(xí)得性無(wú)助和習(xí)得性悲觀主義成癮傾向模式相互依賴模式壓力尋求模式：不良?jí)毫A向的人格模式的主要特點(diǎn)．第10章免受不良?jí)毫Φ娜烁衲Ｊ紹型人格信任心態(tài)　 　第11章引發(fā)和預(yù)防不良?jí)毫Φ纳鐣?huì)因素第四部分　管理壓力：策略和方法　第12章應(yīng)對(duì)方式　第13章健康緩沖器　第14章自我對(duì)話、信念和意義　第15章身心平靜的松弛療法第16章　管理時(shí)間：節(jié)奏和平衡　第17章　社會(huì)支持：給予和獲取　　第18章　個(gè)人健康與社會(huì)責(zé)任詞匯表譯后記