健康最重要，運動最有效 隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平、交通工具及工作環(huán)境得以大幅度提升，正因為如此，使得人們越來越懶惰，運動量越來越少，并由此給人們的健康帶來很多問題，比如：亞健康、肥胖、過早患上心臟病、高血壓、糖尿病、高血粘、骨質(zhì)疏松、血管硬化、癌癥等不易治療的疾病。 究其原因，有兩方面，1）對健康不夠重視，缺乏正確的健康理念；2）缺乏適量正確的運動。俗話說生命在于運動，不夸張地說 沒有運動就沒有健康 。那么如何運動，運動量多大合適？患有某種疾病是否可以運動？運動又可以防治哪些疾病？ 著名健康管理專家趙之心做客博雅《名師堂》為您帶來《如何運動才健康》系列節(jié)目，詳細(xì)為您解析當(dāng)今社會常見的健康隱患和健康誤區(qū)，并指導(dǎo)您如何通過簡單的鍛煉來防治肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病并發(fā)癥、心臟病等各種常見疾病，使您通過運動獲得一個健康健壯的身體，是您的生命更精彩！趙之心簡介 2009年首屆中國健身產(chǎn)業(yè)風(fēng)云榜十大風(fēng)云人物。 健康時報 2009健康中國最有影響力健康教育專家 。 原北京體育大學(xué)教師，國家級社會體育指導(dǎo)員?，F(xiàn)任北京盛世之心科技發(fā)展有限公司總經(jīng)理，全國婦聯(lián)與衛(wèi)生部 中國女性健康大講堂 健康大使，首都體育學(xué)院客座教授，北京市科學(xué)健身專家講師團秘書長，國企聯(lián)健康工程運動健康專家組首席專家，中國紅十字基金會行者基金行走大使。 從1997年開始，之心老師通過總結(jié)和創(chuàng)新，創(chuàng)立了 有氧健身大步走 、 強身健骨操 、 新編五禽行 、 新編八段錦 等多種簡便易行、成效卓著的大眾鍛煉方法，并經(jīng)?；顒佑谏鐓^(qū)、公園，無償指導(dǎo)大眾進行身體鍛煉，受到社區(qū)居民的高度評價。 從1997年開始，在全國演講3000場以上，發(fā)表文章近600篇，著書十幾本，并錄制了《向鍛煉要健康》、《從頭煉到腳》、《強身健骨操》、《有氧大步走》等多套光盤。 2007年5月份起，為北京電視臺6 套錄制了近300期 快樂健身一籮筐 節(jié)目。2007年6月在CCTV2 健康之路 錄制健康系列講座， 健康大步走 、 五禽行 、 八段錦 等。2008年3月錄制 關(guān)愛女性健康 節(jié)目。2010年春節(jié)，為CCTV1錄制了《健康過大年》節(jié)目，收視率創(chuàng)造新高，在同期節(jié)目中僅次于春晚！。同年5月3日到9日，CCTV1又播出了之心老師錄制的《健康全家?！饭?jié)目，也創(chuàng)造了非常高的收視率?！度绾芜\動才健康》課程提綱第1集：健康需要管理第2集：健康警示第3集：向運動要健康第4集 肌肉鍛煉很重要第5集：實用健身操第6集：運動與防治糖尿?。ㄉ希┑?集：運動與防治糖尿?。ㄏ拢┑?集：運動與心臟健康第9集：健康的生活方式第10集 運動與血液健康第11集：運動與男性健康第12集：運動與女性健康