現(xiàn)如今人們在安居樂業(yè)，衣食無憂后，把追求健康長壽，提升生命質(zhì)量作為人生的一大目標(biāo)。于是養(yǎng)生防病成為整個社會的熱門話題，人們趨之若騖?！?專家認為，養(yǎng)生、防病是一門學(xué)問，需要因時、因地、因人而異，如果方法和措施不當(dāng)，不但達不到養(yǎng)生、防病的目的，還會向自己 下黑手 ！ 那么，真的有 放之四海而皆準 的養(yǎng)生、防病方法和包治百病的 祖?zhèn)髅胤?嗎？人們應(yīng)該如何理性地養(yǎng)生、防病，達到延年益壽的目地呢？ 知名中醫(yī)養(yǎng)生專家、京城 四大名醫(yī) 之一孔伯華先生嫡孫、孔伯華中醫(yī)世家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)繼承人、北京市中醫(yī)藥薪火傳承3+3工程 孔伯華名家研究室 主任、孔伯華醫(yī)館館長孔令謙老師作客《師說》，主講《養(yǎng)生防病之道》系列節(jié)目，以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，結(jié)合孔門上百年的臨床實踐，針對陰虛、內(nèi)熱、脾濕三大主要體質(zhì)類型，從 治未病 入手，指導(dǎo)人們養(yǎng)生防病，實現(xiàn)健康幸福的人生境界！講師簡介： 孔伯華先生，孔子第七十四代后裔，近代杰出的具有民族氣節(jié)的中醫(yī)學(xué)家和教育家，曾創(chuàng)辦北平國醫(yī)學(xué)院，桃李遍天下；生前歷任全國政協(xié)委員，衛(wèi)生部顧問等職，深受毛主席，周總理器重，我國四大名醫(yī)之一，其學(xué)術(shù)被列為傳統(tǒng)中醫(yī)藥項目，入選北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。 孔令謙，著名中醫(yī)養(yǎng)生專家、孔伯華嫡孫，盡得孔門醫(yī)學(xué)真?zhèn)?。曾任孔伯華學(xué)術(shù)研究會秘書長，現(xiàn)任 孔伯華中醫(yī)世家 非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護項目繼承人和負責(zé)人，北京市中醫(yī)藥薪火傳承3+3工程 孔伯華名家研究室 主任，孔伯華養(yǎng)生醫(yī)館館長。孔令謙老師曾拜著名太極大師孫劍云為師，研習(xí)太極之道20余年，深得太極之精髓。自幼隨父臨診，根據(jù)中醫(yī)理論、孔門醫(yī)學(xué)百年經(jīng)驗，結(jié)合太極拳精髓，對養(yǎng)生、防病進行系統(tǒng)研究，提出了一整套實用的養(yǎng)生、防病的理論和方法。 著有《名老中醫(yī)傳略、學(xué)術(shù)、傳人-孔伯華》、《孔少華臨床經(jīng)驗集》、《孔少華經(jīng)驗方歌括》等著作，深受讀者喜愛!《師說：養(yǎng)生防病之道》教材介紹：第一集 養(yǎng)生誤區(qū)1. 什么是養(yǎng)生2. 養(yǎng)生誤區(qū)：以偏概全、養(yǎng)治不分、刻意養(yǎng)生案例: 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的陰陽調(diào)和、順應(yīng)自然之道《呂氏春秋》中的養(yǎng)生智慧盲目敲打經(jīng)絡(luò)、打雞血、紅茶菌五行補益、子午流柱的養(yǎng)生誤區(qū)第二集 養(yǎng)生根本法則1. 古代養(yǎng)生秘方：無事以當(dāng)貴、早寢以當(dāng)富、安步以當(dāng)車、晚食以當(dāng)肉2. 因人因地因時法則3. 陰陽平衡法則4. 損有余而補不足法則5. 都市人三種體質(zhì)類型：陰虛、內(nèi)熱、脾濕6. 引發(fā)疾病的原因案例：紅綃梨的故事寒石散的故事老、中、青年人的不同養(yǎng)生方法都市常見?。焊哐獕骸⑿呐K病、糖尿病第三集 如何治 未病 1. 從《黃帝內(nèi)經(jīng)》說起，疾病是可以預(yù)防的2. 我們?yōu)槭裁磿?？容易得哪些??？從三焦說起。3. 不同類型的疾病防治方法案例：女性痛經(jīng)、起痘老人中風(fēng)都市人肝腎病、胃腸疾病耳鳴、失眠、健忘保健食品：荷葉粥、五汗飲、蛤蜊湯第四集 陰虛體質(zhì) 的養(yǎng)生1. 陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)2. 陰虛體質(zhì)的原因：3. 陰虛體質(zhì)患者易得的疾病及調(diào)理方法4. 淺談太極拳中的導(dǎo)引氣血下行法5. 介紹幾個單味中藥：南沙參、耳環(huán)石斛案例：中老年人的日常表現(xiàn)青年人陰虛：林黛玉養(yǎng)生食物的選用第五集 肺與腎的養(yǎng)生 1. 從氣喘和水腫談肺腎2. 調(diào)節(jié)氣喘 水腫的食療方法3. 什么是寒暑，怎樣理解，我們?yōu)槭裁匆芎?. 鍛煉肺氣的方法：太極拳中的腹式呼吸5. 金水相生 五行生化之道案例：林黛玉的故事（肺、腎陰虛）打噴嚏 咳嗽現(xiàn)象郎中巧治皇妃（蛤黛散）第六集 內(nèi)熱體質(zhì) 的養(yǎng)生1. 內(nèi)熱體質(zhì)的表現(xiàn)和危害2. 高血壓、中風(fēng)的發(fā)病誘因3. 高血壓、中風(fēng)的預(yù)防及食療方法4. 高血壓泡腳古方：5. 舒筋、活血、通絡(luò)的鍛煉方法：太極拳中的開闔法案例：英年命喪高原巧治笑病（痰迷心竅）名醫(yī)袁體庵治病范進中舉老年人、中青年人不同的內(nèi)熱表現(xiàn) 第七集 養(yǎng)生貴在 養(yǎng)心 1. 一個老中醫(yī)的養(yǎng)生觀2. 情緒變化對人體健康的影響3. 中醫(yī)肝膽說4. 胃脘痛基本處方5. 疏肝理氣、活血化瘀的鍛煉方法：形意拳中的崩拳案例：伍子胥一夜白頭諸葛亮鞠躬盡瘁墨猴的故事三國姜維的故事第八集 脾濕體質(zhì) 的養(yǎng)生1. 從周自齊的故事談起2. 脾在中醫(yī)上的概念，脾與胃又是什么關(guān)系3. 什么是濕，脾濕的概念4. 避免脾胃疾病的方法 5. 中焦脾胃疾病的成因和預(yù)防的方法案例：周自齊的故事《西游記》孫悟空診脈五汁飲和保膽藥第九集 痰 為百病之源1． 痰 為百病之源 有形之痰和無形之痰2． 痰的生成原因3． 痰濕會對人體造成哪些傷害？4． 我們該如何對癥下藥，有效地化解 痰濕 呢？案例：蔡京痰迷心竅魚生火，肉生痰綠豆湯和紅豆湯的妙用第十集 氣虛與養(yǎng)生1. 什么是氣？2. 人體內(nèi)都有哪些氣存在呢？3. 氣虛的原因4. 氣虛的表現(xiàn)5. 如何鞏固正氣？6. 如何通過養(yǎng)氣達到養(yǎng)生的目的呢？案例：老外少 氣 打嗝、氣喘唐僧打坐第十一集 女性養(yǎng)生1. 女性所特有的四種疾?。航?jīng) 帶 胎 產(chǎn)2. 女性養(yǎng)生之要 3. 女性養(yǎng)生如何進補？4. 自制膠原蛋白5. 正確看待醫(yī)學(xué)美容6. 太極拳中的帶脈練習(xí)（示范）案例： 坐月子 喝鯽魚湯的妙用。 東阿阿膠 的傳說給孟小冬看病第十二集 養(yǎng)生與飲食1. 食藥同源，用藥如用兵，飲食也是藥2. 從《溫病條辨》一書談起3. 一草一木一太極4. 保養(yǎng)上中下三焦應(yīng)吃什么樣的食物案例：中醫(yī)典籍的一個經(jīng)典著作《溫病條辨》生姜即是食物又可入藥山楂 麥芽 神曲（三鮮）的保健作用怎樣作鮑魚和海參最有藥用價值